苏超观赛隐藏健康“危机”？无锡国济康复中医科：中医养生攻略带你巧妙化解

6月15日19：30，一场备受瞩目的足球对决即将在无锡上演，无锡队与常州队作为 “江苏十三太保” 热血开战，赛场上的激烈对抗与屏幕前球迷的热情呐喊，共同点燃了这个夏夜。然而，球迷经常在激情褪去后，却陷入了哈欠连天、头晕眼花的“观赛后遗症”，拍肿的大腿、吼哑的嗓子、熬红的双眼，成为了观赛的 “副作用”。别慌！中医养生有妙招，助你平衡阴阳，唤醒元气。

专业诊疗，守护健康每一刻

无锡国济康复医院中医科，是一所集中医诊疗、康复、保健、养生及研究于一体的现代化综合型中医门诊。科室汇聚了众多知名老中医及专家，他们凭借深厚的中医底蕴与丰富的临床经验，通过望、闻、问、切“四诊”结合八纲辨证、脏腑辨证的精湛医术，对疾病进行综合分析，为患者提供科学有效的中医调治方案。

特色疗法，破解身体困局

针对不同患者的身体状况，无锡国济康复中医科提供了一系列特色疗法，旨在从根源上调理身体，恢复健康。

忌报复性赖床，早餐回神：久卧伤气，即便前夜观赛至凌晨，早晨7-9点（胃经当令）务必进食，饭后可小憩回神，让身体重新充满活力。

午时小睡补元神：午间11-13点心经当令，闭目养神20分钟即相当于夜间1小时深睡，赛后次日尤为重要，助您恢复精力，迎接新挑战。

“拿五经”清头目：五指从前额发际沿督脉、膀胱经、胆经疏理至风池穴（双手梳头3分钟），赛后头痛头晕立缓，让您神清气爽。

刮眉弓解眼疲：食指弯曲从攒竹穴刮向太阳穴，配合按压睛明穴，解救紧盯屏幕的酸胀双眼，保护视力健康。

搓涌泉引火归元：赛后热水泡脚15分钟，掌心搓热涌泉穴100次，引虚火下行助眠，让您拥有安稳的睡眠。

中医针灸，止痛修复：通过阿是穴与经络穴位的**刺激，构建“局部靶向+整体调节”的赛后止痛体系，从根本上促进组织修复，及时恢复身体机能。

艾灸温通，缓解疲劳：针对观赛后身体因活动消耗阳气，易出现疲劳、肌肉酸痛等不适，通过艾灸可温热刺激穴位，达到温通经络、补充阳气、驱散寒湿、缓解疲劳的效果。

防护小贴士，健康观赛无忧

为了让您在享受观赛乐趣的同时，也能保持身体健康，无锡国济康复中医科还特别提供了以下防护小贴士：

赛前小憩“子午觉”：17:00-19:00酉时正是肾经当令之时，此时进行30分钟左右的小睡，能够收纳阳气、补充精力，让您看球时更有精神。

饮食搭配，黄金选择：高蛋白与高纤维的组合成为球迷晚餐的“黄金选择”，既能补充营养，又能减少身体负担。

眼球转动，缓解眼疲劳：半场休息时，进行30秒眼球顺时针转动，有效缓解眼疲劳，降低赛后眼干、头痛的发生率。

按压合谷穴，缓解紧张情绪：当因比赛的紧张局势感到焦虑时，只需用拇指按压合谷穴，就能抑制大脑边缘系统的焦虑信号传导，帮助快速恢复冷静。

赛后夜宵，避开啤酒烧烤：可选温热的南瓜粥或酸奶坚果，避免寒凉西瓜冰淇淋损伤脾阳，保护肠胃健康。

情绪性暴食，合理应对：赢球后兴奋型暴食，可选择黑巧克力搭配蓝莓；输球后沮丧型暴食，食用香蕉搭配花生酱，调节神经递质水平，缓解负面情绪。

山楂陈皮茶，调理脾胃：赛后饮用有助于调理脾胃，缓解熬夜对肠胃的伤害。

全方位服务，满足多样需求

中医科内部设有专家诊室、针推室等多个专业诊室，针对疼痛类疾病、呼吸类疾病、胃肠道疾病、骨关节疾病以及中医养生等领域，提供预防、诊断及康复治疗服务。无论是推拿治疗、针灸治疗、艾灸治疗，还是中药熏药治疗、雷火灸治疗、拔罐治疗，我们都能根据您的具体需求，提供个性化的治疗方案。

便捷就诊，无忧体验

为了方便患者就诊，无锡国济康复中医科提供了多种预约挂号方式：

电话预约挂号：拨打医院官方电话0510-8307 2588或官方手机号183 5156 5281（微信同号），即可完成预约。

扫描官方微信二维码咨询：一对一沟通，解答您的所有疑问。

现场预约挂号：可至无锡国济康复医院一楼服务台直接预约挂号，就诊无忧。

门诊信息

门诊时间：周一至周日上午8:00-11:30，下午13:00-17:00

门诊地址：无锡市梁溪区江海东路12号（无锡国济康复医院一楼门诊部）

在无锡国济康复中医科，我们传承中医智慧，以专业的诊疗技术和贴心的服务，守护您的健康未来。无论您是因观赛而疲惫，还是因日常生活中的小病小痛而困扰，我们都将竭诚为您提供**质的中医服务。选择无锡国济康复中医科，就是选择一个健康、美好的未来！