面瘫怎么办？无锡国济康复医生教你面瘫的居家康复训练

　　面瘫是一种常见病、多发病，它不受年龄限制。患者往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成。有很多面瘫患者害怕别人笑话而选择不就医，其实这是不正确的。

　　那么面瘫后怎么办？在家里有什么康复训练方法吗？小编特意请教了无锡国济康复医院刘春蓉主任，整理出了一套面瘫居家康复训练方法，希望对大家有所帮助。

　　面瘫居家康复训练

　　一、恢复期

　　7个动作：注重患侧，辅助运动，每个动作维持3-5秒，每隔两小时每个动作10-15次。

　　01、抬眉： “眉毛向上抬，皱额头”

　　02、闭眼： “用力闭上眼睛”

　　03、吹口哨：“嘟嘴，就像发出u：音的动作”

　　04、示齿： “龇牙咧嘴，就像发出i：音的动作”

　　05、提鼻： “皱起鼻子”

　　06、动下颌： “协助完成下颌向患侧的动作”

　　07、鼓腮： “想象一下吹气球的样子”

　　二、恢复后期

　　6个动作：注重双侧协调训练，每个动作维持3-5秒，每隔两小时每个动作10-15次。

　　1、双侧抬眉：

　　“双侧眉毛向上抬，一起皱眉头”

　　2、双侧闭眼：

　　“双眼用力紧闭”

　　3、双侧吹口哨：

　　“双侧嘟起嘴巴”

　　4、双侧示齿：

　　“双侧示齿，微笑”

　　5、双侧提鼻：

　　“双侧鼻子一起皱起”

　　6、双侧鼓腮：

　　“双侧一起鼓气，用力吹出”

　　三、后遗症期

　　5个动作：注重多个动作同时协调运动，每个动作维持3-5秒，每隔两小时每个动作10-15次。

　　1、睁眼抬眉+示齿：

　　“眼睛睁大，向上抬起眉毛，同时完成龇牙咧嘴的动作”

　　2、睁眼抬眉＋吹口哨：

　　“眼睛睁大，向上抬起眉毛，同时完成吹口哨的动作”

　　3、睁眼抬眉+张嘴：

　　“眼睛睁大，向上抬起眉毛，同时完成张开嘴巴的动作”

　　4、睁眼抬眉+闭嘴微笑：

　　“眼睛睁大，向上抬起眉毛，同时完成闭嘴微笑的动作”

　　5、睁眼抬眉+鼓腮：

　　“眼睛睁大，向上抬起眉毛，同时完成鼓腮吹气的动作”

　　以上是面瘫居家康复训练的几种方法，如果您还有其他面瘫的问题，可以点击咨询在线医生，或者拨打24小时康复热线0510-8307 2588进行咨询

　　同时，康复训练固然重要，但是还需要提醒大家，锻炼要适度适量，根据个人身体情况进行，如果康复训练过程中感觉不适，要及时停下来休息调整或咨询专业医疗人员。