被忽略的心肺康复关键——无锡国济康复医院，心肺康复，要“精 准发力”而非“盲目坚持”

在无锡国济康复医院的心肺康复诊室里，我们常遇到这样的患者：心梗术后坚持呼吸训练，却总觉得气短乏力；慢阻肺患者按时做肺功能锻炼，活动耐力却迟迟上不去。他们疑惑，明明遵医嘱完成了康复计划，为何效果不尽如人意？

答案，藏在被多数人忽略的“核心肌群”里。常规心肺康复多聚焦呼吸技巧、有氧运动，却鲜少关注核心肌群与心肺功能的深度协同——核心作为身体的“动力中枢”，不仅支撑体态，更直接影响呼吸效率与血液循环，其功能薄弱，往往是心肺康复效果打折扣的隐形症结。今天，我们就从无锡国济的临床实践出发，拆解这一容易被遗漏的康复关键。

核心肌群：不止是“腰腹力量”，更是心肺功能的“隐形助推器”

提到核心肌群，很多人第一反应是“练腰腹、练体态”，但在心肺康复场景中，它的作用远不止于此。核心肌群环绕胸腹腔，上连胸廓、下接骨盆，当我们呼吸时，核心的收缩与放松能直接辅助膈肌运动——吸气时核心适度舒张，为胸腔扩张腾出空间；呼气时核心主动收缩，帮助膈肌向上提升，排出更多残气，让肺部换气更充分。

对于心肺疾病患者而言，核心肌群薄弱会直接导致呼吸模式紊乱：要么依赖肩颈肌肉代偿呼吸，越喘越累；要么呼气不完全，残气在肺部堆积，加重气短症状。同时，核心无力会影响血液循环，尤其是下肢血液回流，增加心衰患者下肢水肿、血栓形成的风险。无锡国济康复医院心肺康复团队发现，约60%的心肺疾病患者，在康复初期都存在核心肌群激活不足的问题。

无锡国济特色方案：从“评估到训练”，重构核心与心肺的协同关系

不同于常规康复的“单一聚焦”，无锡国济康复医院构建了“核心-呼吸-循环”三位一体的心肺一体化康复体系，将核心肌群训练**融入全流程，而非简单叠加腰腹练习，真正实现“1+1>2”的康复效果。

第一步：**评估，找准核心与心肺的协同短板

我们不会盲目让患者开展训练，而是先通过专业评估定位问题：利用动态心电监测、呼吸力学分析，结合核心肌群肌力测试，判断患者是否存在“核心激活延迟”“呼吸时核心代偿不足”等问题。比如，针对心梗术后患者，重点评估核心收缩与心率、血压的联动性；对于慢阻肺患者，则聚焦核心力量对呼气效率的影响，为个性化方案提供依据。

第二步：分级训练，循序渐进激活协同功能

核心训练绝非“越难越好”，心肺疾病患者需遵循“低强度、高精 准、强协同”的原则，避免加重心肺负担。无锡国济的康复治疗师会根据患者病情、核心肌力水平，设计分级训练方案，从被动激活到主动协同，逐步建立核心与呼吸的联动记忆。

基础阶段：针对术后初期、肌力薄弱患者，采用被动激活训练，如仰卧位腹式呼吸配合核心轻柔按压，帮助患者感知核心与呼吸的关联，避免肩颈代偿；进阶阶段：引入不稳定平面训练，如瑞士球上的呼吸协同练习，在维持核心稳定的同时，强化呼吸肌与核心的配合；巩固阶段：结合功能性动作，如靠墙静蹲时的节律呼吸，让核心-心肺协同模式融入日常活动，提升活动耐力。

第三步：多维适配，兼顾不同患者的康复需求

不同心肺疾病患者的核心训练重点的不同。无锡国济会针对性调整方案：对于心衰患者，控制训练强度，以静态核心激活为主，避免心率骤升；对于胸外科术后患者，结合胸廓活动度训练，在核心稳定的基础上，促进肺部扩张；对于老年心肺疾病患者，简化动作难度，融入日常起居场景，如穿衣、起身时的核心发力技巧，让康复更易坚持。

写在最后：心肺康复，要“精 准发力”而非“盲目坚持”

心肺疾病的康复，从来不是单一动作的机械重复，而是对身体机能的系统性调理。核心肌群与心肺功能的协同，就像机器的“齿轮联动”，缺了任何一方的**配合，都难以达到**效果。

无锡国济康复医院深耕心肺康复领域多年，始终坚持“个性化、**化”的康复理念，从容易被忽略的细节入手，破解康复瓶颈。我们深知，每一位心肺疾病患者都渴望摆脱气短束缚，重拾正常生活——而专业的康复方案，就是帮他们找到发力点，少走弯路，稳步恢复健康。

如果您或家人正经历心肺疾病术后康复，或被气短、活动耐力差等问题困扰，不妨来无锡国济康复医院看看。我们将用专业的评估、个性化的方案，帮您打通心肺康复的“隐形关卡”，用科学之力，守护每一次顺畅呼吸。

📞 无锡国济康复医院咨询热线：0510-83072588 

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