无锡国济康复医院
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骨关节炎是关节软骨病变、继而引起关节滑膜、骨以及周围腱组织的综合性病变，是无锡国济康复医院的重点康复项目。骨关节炎可发生在全身各个关节。症状包括关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀。如不及时治疗，会出现活动受限和关节畸形，甚至最终导致残疾和死亡率的增加。
造成这些病变有以下几点因素：
1、年龄。随着年龄的增长，关节软骨退行性变，骨关节病的发病率逐渐增加，据统计，40岁人群患病率为10%~17%，60岁以上达50%，而75岁以上人群则高达80%。
2、关节负担过重。关节过度使用，反复活动超出了关节的承受能力，造成关节软骨损伤。反复重复单一动作的人群，关节损伤较为常见；从事体力劳动比不从事体力劳动的人骨关节炎发生率明显增高；经常爬山、爬楼梯、练武术等，由于运动量过大，极易磨损关节面；体重超重、肥胖的人下肢关节负担大，易患骨关节炎。
3、关节畸形、发育不良。如髋关节发育不良，膝关节内翻（O型腿即罗圈腿）、外翻（X型腿），能诱发该关节的骨关节炎。
4、关节损伤。关节损伤是引发骨关节炎的重要因素。长期慢性磨损和急性关节创伤都能引起软骨的病变。不良的走路状态如严重的八字脚、走路上下起伏，也能诱发关节的骨关节炎。
5、营养因素。维生素C摄入量低的人群，易发生膝关节骨关节炎，维生素D缺乏也是影响因素之一。
6、女性高于男性。50岁以后，女性患骨关节炎总体发生率高于男性，与雌激素分泌减少有关。
髖关节骨性关节炎康复原则
人体腰背部以及髋部的解剖结构非常复杂，包括骨骼、神经、肌肉、关节等。髋关节骨性关节炎的治疗方法不外乎一些保守疗法。如:卧床休息,正确作息姿势、药物治疗,使用背架来支持身躯、腹肌及背肌的运动复健,接受电疗、牽引等物理治疗。
患者在医生的指导下进行适当的康复锻炼,有以下好处：
1、能促进局部的血液循环增加髋关节滑液的分泌、改善软骨的营养。
2、康复训练活动对关节周围的韧带等软组织拉伸有很大的作用,使得原来有黏连的得以松解,减少了关节的僵硬发生率。
3、康复训练运动带来的肌肉组织纤维的增粗,萎缩的肌肉会变得肥大,肌力和耐力逐与渐恢复到正常,可以改善疼痛症状。
常见的膝骨关节炎锻炼方法
1、直拾腿练习:仰卧或坐位,伸直下肢,绷紧大腿肌肉并尽力抬高约30°,坚持10秒钟后缓慢放下,再尽力抬高,如此反复。如感觉累可休息片刻再重复锻炼,训练直至肌肉有酸胀感不能坚持为止。另外还可在踝部绑缚适量的沙袋进行练习,并随力量增强逐渐増加沙袋的重量。
2、坐位伸膝:坐在椅子上,将双足平放在地上,然后逐渐将左(右膝伸直,并保直腿姿势5~10秒,再慢慢放下。双腿交替进行,重复练习30~50次。
3、静蹲训练:屈曲膝、髋关节,但不小于90°,作半蹲状坚持30~40秒,每10~20次为组。
4、两膝挤压枕头(或皮球):坐或卧位,两膝间夹一枕头向中间挤压,两腿屈曲30~60度并保持姿势5~10秒钟,放松,重复练习30~50次。
无锡国济康复医院提醒大家：治疗骨关节炎要做到“早发现、早诊断、早治疗”,以及综合治疗;要做到控制体重、减少负荷(少上下楼梯)、局部保暖等,必要时采取物理治疗、药物治疗、辅具、推拿按摩及手术治疗等方法。
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